건강
수험생에게 도움이 되는 비타민
수험생들을 위한 비타민 추천 건강하고 균형 잡힌 식습관을 유지하면 필요한 모든 비타민과 미네랄을 충분히 섭취할 수 있습니다. 그러나 경우에 따라 보충제를 복용하는 것이 유익할 수도 있습니다. 수험생들을 위해 유용할 수 있는 몇 가지 비타민을 소개해 드리겠습니다. 비타민 B -비타민 B는 에너지 생산, 뇌 기능 및 신경계에 중요합니다. -추천음식 : 곡류(예: 귀리, 보리, 쌀), 녹색 잎채소(예: 시금치, 콜라드 그린), 콩, 유제품, 고기(예: 닭고기, 소고기), 생선(예 참치, 연어) 비타민 D -비타민 D는 뇌 기능과 기분 조절에 중요한 역할을 합니다. 또한 칼슘 흡수와 뼈 건강에 도움이 됩니다. -추천음식 : 살코기(예: 연어, 참치), 계란 노른자, 버섯 비타민 C -비타민 C는 면역 기능에 중..
2023. 5. 7. 20:09